毎日が春の嵐のような天気です

毎日が春の嵐のような天気で外出するのも強風で一苦労です、外出と言っても毎日の食材をかいにいくくらいですが四ツ谷は坂がおおくビル風もつよいので足腰が丈夫じゃないと大変です、冬の間に運動をさぼっていたこともあって最近は肩こりもひどい、だんだんと日も長くなってきましたしそろそろ花見ついでの散歩をして冬の運動不足を解消したいと思っています

なんだか急に寒くなってきて体がついていかない

なんだか急に寒くなってきて体がついていかないなんて話を会社でしたら皆おなじだそうで体調を崩す人がふえてきました、日課のストレッチもこの寒さだといつもより体が固くて冷えると体がかたくなるのを再実感しています、なるべく柔軟や運動にくわえて整体で疲労をためないようにしているおかげか今年は腰を痛めることもなく年末に向かえそうで嬉しいけど大掃除なんかやるときにはきをつけないとなあ、まだまだ油断できません

スポーツの秋がやってきました

スポーツの秋がやってきました、仲間が山にいってきたそうですが涼しくて丁度いい塩梅だったということで私も週末に高尾山にでも上りにいきたいとおもっています。紅葉はまだまだ先ですけど気温がさがってくれている今のうちにハイキングで体力づくりを頑張りたいとおもっております、今年の夏はほんと過酷で長かったこともあり少し運動というか外出不足でまた体重もふえてしまったことですし数日かけてウォーキングや整体でのストレッチで体を慣らしてハイキング目標でがんばりたいです

運動の大敵の夏です

運動の大敵の夏です、日課の散歩が暑さのせいで休みがちになってしまっているのでしょうななく家のなかで足踏み体操をしたり柔軟体操をしていますけど景色がかわらないこともあってあんまりヤル気がでませんね。今年は東京は空梅雨なのか気温が上がるのが早く長い夏になりそうだなあと感じています。毎月お世話になっている整体院でも早くも夏バテ気味の方がふえているそうで今年の夏の過酷さをものがたってますね、部屋の中でも熱中症にきをつけて過ごしたいです

やっと寒さがやわらいできたし柔軟するチャンスです

やっと寒さがやわらいできたし柔軟するチャンスです、寒いと体が強張って全然伸びないし怪我もこわいのでひかえていたストレッチを今日から再開です。温かいと寝起きから体の調子がかわりますね、良い感じです。さっそく週1回のストレッチ整体も予約したし夏までに体を柔軟にして水泳でもはじめようかと思っています。あせらずじっくりやっていきたいです

今年の正月休みは太ったし運動不足！

今年の正月休みは太ったし運動不足がひどいですちょうど寒波も来たことを言い訳に家の中で食っちゃねしてたせいで体は重いしガチガチに緊張して柔軟性もひどいものです。いっときは張り切って自宅でストレッチをしていたこともあって結構前屈も曲がるようになっていたのに衰えるのはあっというまですね、日曜日にでもまた整体にいって柔軟をしっかりやってもらうために予約をいれておきました。もう若くも無いししっかり体を動かすことを習慣づけたいとおもうのでした

年々苦手になる冬が到来です

齢を重ねるごとに寒がりになっていくのですが今年は気温のさがりかたが急激でより寒さを感じます。同い年の友人も今年の寒さはこたえるようで炬燵でうごかずテレビ漬けだということです。私もそうなりそうなのですが日課の四谷での散歩をしないと足腰がよわってしまうのでサボらずコツコツ頑張りたいです、いきつけの整体院に正月休み用のトレーニングチューブもいただいたので寝る前にすこしずつトレーニングでもしようかな