気が付けば11月、そろそろ運動をせねば

気が付けば11月、そろそろ運動をしないとなあと思いながらも寒いし外に出たくないとサボってしまっています。だんだんと新宿通りの街路樹も紅葉してきて秋を感じますが気温変化が急激すぎて体がついていきませんね。最近はもっぱらテレビをみながら足踏みをしたり肩こりのストレッチをしたりと運動というより体力維持のようなことをメインでやっていますがこれじゃ寝正月まっしぐらだ、そろそろ一念発起して散歩再開をするぞ

熱中症警戒が7月からずっと続く今日この頃

何時まで残暑がつづくのかと思うほど今年は9月も暑い日がつづいています、日課の散歩もあまりの暑さに危険をかんじるためお休み中で最近は自宅での体操とストレッチで体を動かしています。山にいくにも暑さで倒れたりしたら周りの人に迷惑がかかりますしこの暑さで身動きが取れない高齢者は多いのではないかと感じます。体力的にもおちてくると食欲もなくなってしまうわけで毎日なるべく食事をとることを心がけつつ家のなかで怪我をしないように柔軟をと気を付けてばっかりだが年だししょうがないかと思っております

毎日の暑さで疲れ気味

出来るだけ毎日四ツ谷界隈を散歩しているのですがここ最近の暑さで疲れ気味です、たまには体を休めようということで長年おせわになっているけんこうほうし整体院でウォーキング替わりといってはなんですが足腰の柔軟をしてもらっています。ちらほら熱中症のはなしも周りででてきてるし今年の夏は外で運動ができないくらいの気温だったら整体で体のメンテをしてもらう方向で調整しようかと試行中です、この調子で暑くなったら山に行くのも危ないかもなあ　困ったぞ

暖かくなり無理なくストレッチをつづけています

4月からだんだんと暖かくなり無理なくストレッチをつづけています

少し暑くて寝苦しいときもありますがおおむね過ごしやすく快適です、最近の散歩もだんだんと距離を伸ばして四ツ谷から新宿にかけて頑張って歩いています、でもそろそろ水筒をもちあるかないと熱中症もこわいですね。毎日の散歩のおかげか足の筋肉がついてきたとお世話になっている整体院でいわれてヤル気がでてきましたが無理をしないで継続でがんばりたいです

毎日が春の嵐のような天気です

毎日が春の嵐のような天気で外出するのも強風で一苦労です、外出と言っても毎日の食材をかいにいくくらいですが四ツ谷は坂がおおくビル風もつよいので足腰が丈夫じゃないと大変です、冬の間に運動をさぼっていたこともあって最近は肩こりもひどい、だんだんと日も長くなってきましたしそろそろ花見ついでの散歩をして冬の運動不足を解消したいと思っています

なんだか急に寒くなってきて体がついていかない

なんだか急に寒くなってきて体がついていかないなんて話を会社でしたら皆おなじだそうで体調を崩す人がふえてきました、日課のストレッチもこの寒さだといつもより体が固くて冷えると体がかたくなるのを再実感しています、なるべく柔軟や運動にくわえて整体で疲労をためないようにしているおかげか今年は腰を痛めることもなく年末に向かえそうで嬉しいけど大掃除なんかやるときにはきをつけないとなあ、まだまだ油断できません

スポーツの秋がやってきました

スポーツの秋がやってきました、仲間が山にいってきたそうですが涼しくて丁度いい塩梅だったということで私も週末に高尾山にでも上りにいきたいとおもっています。紅葉はまだまだ先ですけど気温がさがってくれている今のうちにハイキングで体力づくりを頑張りたいとおもっております、今年の夏はほんと過酷で長かったこともあり少し運動というか外出不足でまた体重もふえてしまったことですし数日かけてウォーキングや整体でのストレッチで体を慣らしてハイキング目標でがんばりたいです