冬になって寒くなってきました、寒くなったらストレッチで柔軟性をつけないとだめですね、毎年寒い時期になるとかがんだりちょっとした動作で腰がピキッときたりして怖いおもいをするときが増えてきますから今年は毎朝足腰を柔軟してから動くように心がけて…

木枯らしが吹いています、四ツ谷の街路樹も紅葉して秋らしくなってきました。今年はなにもしないまま一年がおわるようなきがします、考えてみれば自粛していたせいで外食もしてませんし仕事もテレワークですんでいるしでとにかく動くことの少ない一年になり…

今日も雨です、週末の台風が心配ですね。仕事も週に数回出勤するだけなので台風の影響はうけないのですが去年の千葉が風害でひどいことになっていたので今回の台風で同じことがおきないことを祈るばかりです。毎日自宅でのデスクワークで凝った肩が台風の接…

９月にはいったのに猛暑はつづきます、今年は外出時にはマスク着用なのでとにかく息が苦しいです汗をかいてマスクがしめると息苦しさがすごくなってへろへろになります。今日もかなりの気温の高さを東京はきろくしたみたいで出勤しただけで疲れました、これ…

連日猛暑なので自宅で体力づくりを頑張っています、今年は８月にはいったとたんに真夏日になりましたけどここ最近の気温の高さは危ないくらいですね。とてもとても外に走りに行くような気温ではないので最近はもっぱら自宅で筋力トレーニングとストレッチを…

今日は仕事で四谷三丁目にいってきました、梅雨なので湿気もすごいですが風が今日はつよいですね。看板なんかが飛んでこないか心配になってしまいます。四谷三丁目にはお気に入りの整体院があるので休日にちょこちょこいっていますけど仕事でくることはあま…

6月にはいってテレワークもひと段落して毎日出勤してますが暑さで毎日きついです。もう少し気温がさがってくれたらマスクをしていても気にならないのでしょうけど30度近く気温があるとさすがにきついですね、今年は早めに夏ばて予防に栄養のあるものを食べた…

自宅待機の5月がもうすぐ終わります、このままいけば6月には通常の業務にもどれるような雰囲気です。と2週間ばかりですが気を引き締めて自粛していきたいです。6月になったら少しずつ体の調子をあげてこんどこそマラソンにでも出てみようと思います。マラソ…

花粉がものすごくて目が痛いです、昨日もそうですけど風がつよくて乾燥してるので花粉の飛散量がすごいみたいで少し外出するだけでも目が痒くなってしまいます。あんまりこすると目が充血してしまうので我慢していますけど、そのせいか肩に力がはいって肩こ…

今日は足元がスースー冷えます、何時も仕事中に気にならなかったけど今日はよっぽど寒いのか足元の冷えがきになります。最近気温が低いこともあるし運動もしていないので体が冷えているのかもしれませんね。そろそろ疲れもたまってるだろうから今日は帰りに…

早くも花粉がとんでいます、２月になってから乾燥もひどいから花粉がよくとんでるみたいです。目が朝から痒いけどこすらないように我慢していたら首周りがこりかたまってしまいました。自分でマッサージとかストレッチをしていますけど花粉のせいか頭もぼん…

仕事収めのあとは眠気がいっきにでます、なんだか気が抜けてなのか動く気力がなくなります。今日も昼間まで熟睡して体がカチカチで目が覚めました、ジムで少し運動でもできたら良いんでしょうけども気力がないから四ツ谷のいきつけの整体でマッサージとスト…

週末晴れたのにまた雨で月曜日がスタートです、久々に晴れたので昨日はジョギングをがんばって体が程よく疲れています。今日もはれてたら軽く走る予定だったけどむりっぽいので今日は仕事帰りに整体にいってストレッチでもうけてこようとおもいます、早く晴…

今日は冷えますね、朝から部屋にこもっています。最近暖かかったり寒かったりをくりかえしているので体調がおかしくなりそうです。今夜はラグビーワールドカップの試合もあるし今のうちに御飯の準備や運動なんかを済ませておきたいです。夕方五時半までには…

寒くなって体が固まるシーズンです、毎年さむくなるたびに腰痛や肩こりになやまされていましたけど、整体とストレッチを習慣にしてから随分と楽になっています。今年も油断しないように秋から冬にかけては自宅でのストレッチと整体でのメンテナンスで元気に…

寝不足で仕事がはかどりませんね、ここ最近また暑さがましてきて夜中に目が覚めてしまいます。いっとき涼しくなって快適だなあと思っていたのにこれからまた残暑みたいです。寝不足が続くと肩こりと頭痛が出やすくなってしまうので、ひどくなる前に整体にい…

連日のあつさでバテ気味なのでストレッチをしてきました、この時期は暑さで運動する気にもならないし、冷房を浴び続けて体もだるくなると余りいいことがないので、昨日は整体にいってストレッチをしてもらってきました。そのおかげか今日は朝から体がすっき…

今日は寒いですね、いきなりの気温低下に体がついていきません、最近の気温の変化と異常気象で各地大変なようです。国によっては異常に暑くなったりとなかなか気候が安定しないですね。日本も西のほうでは大雨でした、こういった気温や気圧の変化がはげしい…

今日も暑いけど、ジョギングにいってきました。最近気温がたかいので控えてましたけど、外を走るのはジムで走るより気持ちいいですね。整体院でおしえてもらった足のストレッチを毎日やっているおかげか膝の調子もなかなかいいです。夏になるまでになるべく…

ようやく連休中に快晴です、令和はなんだかんだいって雨ばっかかなあと思っていましたけど、やっといい天気にめぐまれました。１０連休も終盤になってしまいましたけど。今日からそとにでて活発に運動や遊びに楽しむ時間をつくりたいです。もうすこしで連休…

ここ最近で気温がいっきに上昇しました、歩いていると少し汗がでるくらいですね。今週末は四谷でお花見があるのでこのまま暖かい週末になってほしいですね。この時期は入学式や入社式もあるのでみんな慌しい感じがします。早く色々おちついてのんびりと月末…

今日も寒いですね、また朝起きるのがつらくなってきました、いっときは暖かくて朝も快適な目覚めだったのが嘘のようです。朝からだがひえていると腰や肩の調子がわるいまま一日を過ごすことになるので、このところストレッチと朝のシャワーで体の調子をあげ…

今日は雨で残念です、晴れてたらジョギングにいってから整体にいって全身ストレッチのケアをしてもらう予定でした。しょうがないのでジムで今日は筋力トレーニングでもしようかなあと思っています。最近足まわりがなまっているので、しっかり足の筋肉を鍛え…

寒すぎて頭がいたくなってきます、今日みたいに冷える日は肩が緊張しすぎて頭痛になることが多いです。今日も朝から頭が重いので整体にいって肩こりのストレッチをしてもらってこようとおもいます。これから寒さは厳しくなるいっぽうなので何か運動でもはじ…

良い天気なのでジョギングとストレッチをしてきました、最近雨がおおかったけどやっとすっきり晴れてくれました。こんな日がつづいてくれたら肩こりもらくでいいのになあ。最近雨がおおかったぶん運動できなかったので整体でストレッチをしてもらってました…

最近は良い天気で運動にはもってこいですね、運動しても汗もかきづらくてジョギングが良い感じにこなせています。このシーズンに少しはマラソンのレースに参加したいので、まずはハーフマラソンを目標にして走りこみたいと思います。オーバーワークにならな…

今日の天気も曇り空ですね、毎日雨が降りそうな天気がつづいて心も重くなってしまいそうです。時期的には秋雨もおわって過ごし易い天気が続きそうなのになあ、そろそろマラソンのシーズンなので体力づくりに走りたいけど落雷がこわくてジムで走りがちです。…

今日は台風一過ですごく良い天気ですね、ここ数日の過ごし易い気温からいっきに真夏日にかわりました、寒暖の差がはげしいから体調が崩れ勝ちですけどもうちょっと頑張ればお盆休みです、休み中には四ツ谷のジムにいって運動とストレッチをがんばってから整…

外は暑すぎるので室内でストレッチをがんばりました。ここ最近のあつさは外を走るには厳しすぎますね。最近は暑さが和らぐまでジムや屋内でのストレッチを頑張っています。まえまえから四ツ谷のストレッチをしてくれる整体院で柔軟性はつけていたので毎日シ…

毎年６月の一週の週末は四ツ谷の須賀神社のお祭りです。今年は良い天気に恵まれてよかったです。子供用の小さなおみこしと大人用の大きなおみこしが四ツ谷の一丁目から３丁目のほうにかけてぐるっと回ります。須賀神社の境内にも出店がでて風情があっていい…