仕事収めのあとは眠気がいっきにでます、なんだか気が抜けてなのか動く気力がなくなります。今日も昼間まで熟睡して体がカチカチで目が覚めました、ジムで少し運動でもできたら良いんでしょうけども気力がないから四ツ谷のいきつけの整体でマッサージとスト…

週末晴れたのにまた雨で月曜日がスタートです、久々に晴れたので昨日はジョギングをがんばって体が程よく疲れています。今日もはれてたら軽く走る予定だったけどむりっぽいので今日は仕事帰りに整体にいってストレッチでもうけてこようとおもいます、早く晴…

今日は冷えますね、朝から部屋にこもっています。最近暖かかったり寒かったりをくりかえしているので体調がおかしくなりそうです。今夜はラグビーワールドカップの試合もあるし今のうちに御飯の準備や運動なんかを済ませておきたいです。夕方五時半までには…

寒くなって体が固まるシーズンです、毎年さむくなるたびに腰痛や肩こりになやまされていましたけど、整体とストレッチを習慣にしてから随分と楽になっています。今年も油断しないように秋から冬にかけては自宅でのストレッチと整体でのメンテナンスで元気に…

寝不足で仕事がはかどりませんね、ここ最近また暑さがましてきて夜中に目が覚めてしまいます。いっとき涼しくなって快適だなあと思っていたのにこれからまた残暑みたいです。寝不足が続くと肩こりと頭痛が出やすくなってしまうので、ひどくなる前に整体にい…

連日のあつさでバテ気味なのでストレッチをしてきました、この時期は暑さで運動する気にもならないし、冷房を浴び続けて体もだるくなると余りいいことがないので、昨日は整体にいってストレッチをしてもらってきました。そのおかげか今日は朝から体がすっき…

今日は寒いですね、いきなりの気温低下に体がついていきません、最近の気温の変化と異常気象で各地大変なようです。国によっては異常に暑くなったりとなかなか気候が安定しないですね。日本も西のほうでは大雨でした、こういった気温や気圧の変化がはげしい…

今日も暑いけど、ジョギングにいってきました。最近気温がたかいので控えてましたけど、外を走るのはジムで走るより気持ちいいですね。整体院でおしえてもらった足のストレッチを毎日やっているおかげか膝の調子もなかなかいいです。夏になるまでになるべく…

ようやく連休中に快晴です、令和はなんだかんだいって雨ばっかかなあと思っていましたけど、やっといい天気にめぐまれました。１０連休も終盤になってしまいましたけど。今日からそとにでて活発に運動や遊びに楽しむ時間をつくりたいです。もうすこしで連休…

ここ最近で気温がいっきに上昇しました、歩いていると少し汗がでるくらいですね。今週末は四谷でお花見があるのでこのまま暖かい週末になってほしいですね。この時期は入学式や入社式もあるのでみんな慌しい感じがします。早く色々おちついてのんびりと月末…

今日も寒いですね、また朝起きるのがつらくなってきました、いっときは暖かくて朝も快適な目覚めだったのが嘘のようです。朝からだがひえていると腰や肩の調子がわるいまま一日を過ごすことになるので、このところストレッチと朝のシャワーで体の調子をあげ…

今日は雨で残念です、晴れてたらジョギングにいってから整体にいって全身ストレッチのケアをしてもらう予定でした。しょうがないのでジムで今日は筋力トレーニングでもしようかなあと思っています。最近足まわりがなまっているので、しっかり足の筋肉を鍛え…