なんだか急に寒くなってきて体がついていかない

なんだか急に寒くなってきて体がついていかないなんて話を会社でしたら皆おなじだそうで体調を崩す人がふえてきました、日課のストレッチもこの寒さだといつもより体が固くて冷えると体がかたくなるのを再実感しています、なるべく柔軟や運動にくわえて整体で疲労をためないようにしているおかげか今年は腰を痛めることもなく年末に向かえそうで嬉しいけど大掃除なんかやるときにはきをつけないとなあ、まだまだ油断できません