4月からだんだんと暖かくなり無理なくストレッチをつづけています
少し暑くて寝苦しいときもありますがおおむね過ごしやすく快適です、最近の散歩もだんだんと距離を伸ばして四ツ谷から新宿にかけて頑張って歩いています、でもそろそろ水筒をもちあるかないと熱中症もこわいですね。毎日の散歩のおかげか足の筋肉がついてきたとお世話になっている整体院でいわれてヤル気がでてきましたが無理をしないで継続でがんばりたいです
スポーツの秋がやってきました、仲間が山にいってきたそうですが涼しくて丁度いい塩梅だったということで私も週末に高尾山にでも上りにいきたいとおもっています。紅葉はまだまだ先ですけど気温がさがってくれている今のうちにハイキングで体力づくりを頑張りたいとおもっております、今年の夏はほんと過酷で長かったこともあり少し運動というか外出不足でまた体重もふえてしまったことですし数日かけてウォーキングや整体でのストレッチで体を慣らしてハイキング目標でがんばりたいです
やっと寒さがやわらいできたし柔軟するチャンスです、寒いと体が強張って全然伸びないし怪我もこわいのでひかえていたストレッチを今日から再開です。温かいと寝起きから体の調子がかわりますね、良い感じです。さっそく週1回のストレッチ整体も予約したし夏までに体を柔軟にして水泳でもはじめようかと思っています。あせらずじっくりやっていきたいです
今年の正月休みは太ったし運動不足がひどいですちょうど寒波も来たことを言い訳に家の中で食っちゃねしてたせいで体は重いしガチガチに緊張して柔軟性もひどいものです。いっときは張り切って自宅でストレッチをしていたこともあって結構前屈も曲がるようになっていたのに衰えるのはあっというまですね、日曜日にでもまた整体にいって柔軟をしっかりやってもらうために予約をいれておきました。もう若くも無いししっかり体を動かすことを習慣づけたいとおもうのでした