年末といえばダイエットの天敵の忘年会とクリスマスです、毎年あまり食べないぞとかケーキは買わないぞとか考えますが大体いっぱい食べてケーキも買ってしまいます。そのたびにジムにいって走っては筋肉痛になって整体にかけこむというパターンを繰り返して…

秋の味覚の差し入れをいただきました、キノコなんですがキノコはカロリーも少ないそうなので今夜にでも鍋にして美味しく頂こうともいます。秋はついつい食べ過ぎてしまうからカロリーを抑えれるのはうれしいですね。今年も山が色づいてきて紅葉のシーズンに…

いよいよ秋になってスポーツシーズンです、去年からずっと運動不足なのでこれから年末にかけて走ったりジムにかよったりと活発に動こうとおもいます。今の時期なら山に行くのも楽しいそうです。過ごしやすいシーズンにいっぱい動いて体力をつけて元気にすご…

ダイエットの大敵食欲の秋です、スーパーにいくと美味しそうな食材ばっかりでついつい買いすぎてしまいます。運動量はへっているのに食欲はかわらないから困ったものです。いきつけの四ツ谷の整体院でゴムバンドをつかったトレーニングで少しだけですけど筋…

ダイエットの大敵テレワークです、長い緊急事態宣言からテレワークがつづきだんだんと運動不足になって体重も増加してしまっている今日この頃です。8月22日まではテレワークがつづきそうなので何か対策をしないとまずいことになりそうです。幸いこれから連休…

仕事中暑すぎてぼーっとしてしまいます、とはいえなるべく早めに片付けないといけない事務仕事がたまっているので一息入れるついでに近所の整体にいって頭をスッキリさせて来ようと思います。細かい作業や数字を見る仕事は暑いと本当に効率が下がりますね

今日は昼休み四ツ谷駅前にランチをしにいったにですけどすごい強風でした。気温が高いからまだいいけど少し肌寒く感じるくらいの風の強さでした、高層ビルができたりで風の通り道がかわったりしたのかなあ。最近は暖かいけど夜は寒かったりと気候もあんてい…

暖かくなったからなのか気候が安定しないからなのかわかりませんが夜中の寝つきがわるいのでお風呂上りにストレッチをしています。もともと四ツ谷の整体でストレッチはしてもらう習慣があったのですがリモートワークのせいでなかなかお邪魔できず体が固まっ…

今日の夜から明日にかけて大雨と落雷だそうです、雨はまだいいとして落雷ってのが怖いですね停電とかないといいんですけど。会社の同僚はゴルフが中止になったそうで暇でしょうがないそうです。なので私のかよっている四ツ谷の整体院をしょうかいしておきま…

いつもマッサージとストレッチをしてもらってる整体院でチューブを使ったインナーマッスルの筋トレをおしえてもらってきました。やるときのフォームが結構シビアみたいで何回も手直ししてもらってやっと身に着けたので毎日２０回はつづけてコアマッスル強化…