4月からだんだんと暖かくなり無理なくストレッチをつづけています 少し暑くて寝苦しいときもありますがおおむね過ごしやすく快適です、最近の散歩もだんだんと距離を伸ばして四ツ谷から新宿にかけて頑張って歩いています、でもそろそろ水筒をもちあるかない…
毎日が春の嵐のような天気で外出するのも強風で一苦労です、外出と言っても毎日の食材をかいにいくくらいですが四ツ谷は坂がおおくビル風もつよいので足腰が丈夫じゃないと大変です、冬の間に運動をさぼっていたこともあって最近は肩こりもひどい、だんだん…
なんだか急に寒くなってきて体がついていかないなんて話を会社でしたら皆おなじだそうで体調を崩す人がふえてきました、日課のストレッチもこの寒さだといつもより体が固くて冷えると体がかたくなるのを再実感しています、なるべく柔軟や運動にくわえて整体…
スポーツの秋がやってきました、仲間が山にいってきたそうですが涼しくて丁度いい塩梅だったということで私も週末に高尾山にでも上りにいきたいとおもっています。紅葉はまだまだ先ですけど気温がさがってくれている今のうちにハイキングで体力づくりを頑張…
運動の大敵の夏です、日課の散歩が暑さのせいで休みがちになってしまっているのでしょうななく家のなかで足踏み体操をしたり柔軟体操をしていますけど景色がかわらないこともあってあんまりヤル気がでませんね。今年は東京は空梅雨なのか気温が上がるのが早…
やっと寒さがやわらいできたし柔軟するチャンスです、寒いと体が強張って全然伸びないし怪我もこわいのでひかえていたストレッチを今日から再開です。温かいと寝起きから体の調子がかわりますね、良い感じです。さっそく週1回のストレッチ整体も予約したし夏…
今年の正月休みは太ったし運動不足がひどいですちょうど寒波も来たことを言い訳に家の中で食っちゃねしてたせいで体は重いしガチガチに緊張して柔軟性もひどいものです。いっときは張り切って自宅でストレッチをしていたこともあって結構前屈も曲がるように…
齢を重ねるごとに寒がりになっていくのですが今年は気温のさがりかたが急激でより寒さを感じます。同い年の友人も今年の寒さはこたえるようで炬燵でうごかずテレビ漬けだということです。私もそうなりそうなのですが日課の四谷での散歩をしないと足腰がよわ…
山登りの季節がやってきたけども曇りと雨の日ばっかりで、最近は整体で股関節や膝の柔軟をしてもらったり近所をうろうろ歩き回って予行練習をしてすごしています。なんとか３日ほど快晴の日でもあれば高尾山でもいって体力づくりに挑めるのですけど難しいも…
今年の8月は猛暑日で始まりました、今日は気温37度でこれが水曜日まで続く予報です。この暑さではさすがに外で運動をするのはこわいのでしばらくはジムか自宅でのストレッチにトレーニングをきりかえることにしました。お盆も近いこともあって仕事がいそがし…
ダイエットの大敵梅雨がもうすぐっぽいです、沖縄など西の方はもう梅雨入りしてるそうですから東京ももうすぐでしょう、それまでに少しでも運動をしようとおもっていたら今週は雨ばっかりです。これは記録的に早い関東梅雨入りもあるかもしれませんね、しば…
少し前まで冬のような寒さがもどってきていた4月ですがようやく過ごしやすくなりダイエットと運動に最適です、あとは本人のやる気だけなのでまずは動かずに固くなった体をほぐしにストレッチ整体にいって準備をしっかりしようと思います。雨の心配もしばらく…
北の寒波の影響で東京もかなり冷え込んでいますね、北は大雪の地方もあるそうで今年の冬はながくなりそうです、四ツ谷もすこし雪が積もったりで運動をしたくても雪が解けるまでまっていたら運動する気力がなくなってしまったりと寒さを言い訳にダラダラ過ご…
年末といえばダイエットの天敵の忘年会とクリスマスです、毎年あまり食べないぞとかケーキは買わないぞとか考えますが大体いっぱい食べてケーキも買ってしまいます。そのたびにジムにいって走っては筋肉痛になって整体にかけこむというパターンを繰り返して…
秋の味覚の差し入れをいただきました、キノコなんですがキノコはカロリーも少ないそうなので今夜にでも鍋にして美味しく頂こうともいます。秋はついつい食べ過ぎてしまうからカロリーを抑えれるのはうれしいですね。今年も山が色づいてきて紅葉のシーズンに…
いよいよ秋になってスポーツシーズンです、去年からずっと運動不足なのでこれから年末にかけて走ったりジムにかよったりと活発に動こうとおもいます。今の時期なら山に行くのも楽しいそうです。過ごしやすいシーズンにいっぱい動いて体力をつけて元気にすご…
ダイエットの大敵食欲の秋です、スーパーにいくと美味しそうな食材ばっかりでついつい買いすぎてしまいます。運動量はへっているのに食欲はかわらないから困ったものです。いきつけの四ツ谷の整体院でゴムバンドをつかったトレーニングで少しだけですけど筋…
ダイエットの大敵テレワークです、長い緊急事態宣言からテレワークがつづきだんだんと運動不足になって体重も増加してしまっている今日この頃です。8月22日まではテレワークがつづきそうなので何か対策をしないとまずいことになりそうです。幸いこれから連休…
仕事中暑すぎてぼーっとしてしまいます、とはいえなるべく早めに片付けないといけない事務仕事がたまっているので一息入れるついでに近所の整体にいって頭をスッキリさせて来ようと思います。細かい作業や数字を見る仕事は暑いと本当に効率が下がりますね
今日は昼休み四ツ谷駅前にランチをしにいったにですけどすごい強風でした。気温が高いからまだいいけど少し肌寒く感じるくらいの風の強さでした、高層ビルができたりで風の通り道がかわったりしたのかなあ。最近は暖かいけど夜は寒かったりと気候もあんてい…
暖かくなったからなのか気候が安定しないからなのかわかりませんが夜中の寝つきがわるいのでお風呂上りにストレッチをしています。もともと四ツ谷の整体でストレッチはしてもらう習慣があったのですがリモートワークのせいでなかなかお邪魔できず体が固まっ…
今日の夜から明日にかけて大雨と落雷だそうです、雨はまだいいとして落雷ってのが怖いですね停電とかないといいんですけど。会社の同僚はゴルフが中止になったそうで暇でしょうがないそうです。なので私のかよっている四ツ谷の整体院をしょうかいしておきま…
いつもマッサージとストレッチをしてもらってる整体院でチューブを使ったインナーマッスルの筋トレをおしえてもらってきました。やるときのフォームが結構シビアみたいで何回も手直ししてもらってやっと身に着けたので毎日２０回はつづけてコアマッスル強化…
今年もあと一週間までせまりました明日のクリスマスも終わればいよいよ仕事納めが近くなります。年末年始にかけて年賀状を用意したり御節を選んだりしていると一年が終わるのをひしひしと感じます。初詣はしばらくいけないけどいい年にしたいです
冬になって寒くなってきました、寒くなったらストレッチで柔軟性をつけないとだめですね、毎年寒い時期になるとかがんだりちょっとした動作で腰がピキッときたりして怖いおもいをするときが増えてきますから今年は毎朝足腰を柔軟してから動くように心がけて…
木枯らしが吹いています、四ツ谷の街路樹も紅葉して秋らしくなってきました。今年はなにもしないまま一年がおわるようなきがします、考えてみれば自粛していたせいで外食もしてませんし仕事もテレワークですんでいるしでとにかく動くことの少ない一年になり…
今日も雨です、週末の台風が心配ですね。仕事も週に数回出勤するだけなので台風の影響はうけないのですが去年の千葉が風害でひどいことになっていたので今回の台風で同じことがおきないことを祈るばかりです。毎日自宅でのデスクワークで凝った肩が台風の接…
９月にはいったのに猛暑はつづきます、今年は外出時にはマスク着用なのでとにかく息が苦しいです汗をかいてマスクがしめると息苦しさがすごくなってへろへろになります。今日もかなりの気温の高さを東京はきろくしたみたいで出勤しただけで疲れました、これ…
連日猛暑なので自宅で体力づくりを頑張っています、今年は８月にはいったとたんに真夏日になりましたけどここ最近の気温の高さは危ないくらいですね。とてもとても外に走りに行くような気温ではないので最近はもっぱら自宅で筋力トレーニングとストレッチを…
今日は仕事で四谷三丁目にいってきました、梅雨なので湿気もすごいですが風が今日はつよいですね。看板なんかが飛んでこないか心配になってしまいます。四谷三丁目にはお気に入りの整体院があるので休日にちょこちょこいっていますけど仕事でくることはあま…
