寒すぎて頭がいたくなってきます、今日みたいに冷える日は肩が緊張しすぎて頭痛になることが多いです。今日も朝から頭が重いので整体にいって肩こりのストレッチをしてもらってこようとおもいます。これから寒さは厳しくなるいっぽうなので何か運動でもはじ…

良い天気なのでジョギングとストレッチをしてきました、最近雨がおおかったけどやっとすっきり晴れてくれました。こんな日がつづいてくれたら肩こりもらくでいいのになあ。最近雨がおおかったぶん運動できなかったので整体でストレッチをしてもらってました…

最近は良い天気で運動にはもってこいですね、運動しても汗もかきづらくてジョギングが良い感じにこなせています。このシーズンに少しはマラソンのレースに参加したいので、まずはハーフマラソンを目標にして走りこみたいと思います。オーバーワークにならな…

今日の天気も曇り空ですね、毎日雨が降りそうな天気がつづいて心も重くなってしまいそうです。時期的には秋雨もおわって過ごし易い天気が続きそうなのになあ、そろそろマラソンのシーズンなので体力づくりに走りたいけど落雷がこわくてジムで走りがちです。…

今日は台風一過ですごく良い天気ですね、ここ数日の過ごし易い気温からいっきに真夏日にかわりました、寒暖の差がはげしいから体調が崩れ勝ちですけどもうちょっと頑張ればお盆休みです、休み中には四ツ谷のジムにいって運動とストレッチをがんばってから整…

外は暑すぎるので室内でストレッチをがんばりました。ここ最近のあつさは外を走るには厳しすぎますね。最近は暑さが和らぐまでジムや屋内でのストレッチを頑張っています。まえまえから四ツ谷のストレッチをしてくれる整体院で柔軟性はつけていたので毎日シ…

毎年６月の一週の週末は四ツ谷の須賀神社のお祭りです。今年は良い天気に恵まれてよかったです。子供用の小さなおみこしと大人用の大きなおみこしが四ツ谷の一丁目から３丁目のほうにかけてぐるっと回ります。須賀神社の境内にも出店がでて風情があっていい…

ＧＷ中に天気がみだれることがほとんどなく、散歩や運動をするには最高の休みになりました。おかげでＧＷ中にかなり体力がついたきがします。明日の日曜日には少し疲労をなくすためにストレッチを中心にしたケアをして月曜日を元気に迎えたいと思います。

3月末にはいってから暖かくなってきて柔軟もしやすいですね。冬場は、なかなか伸びなかった足の筋肉も最近はすんなり伸びてくれて柔軟性がアップしたので嬉しいです。筋肉がやわらかくなるとムクミとか疲労の残りが全然ちがいます、デスクワーク主体の毎日な…

ここ最近の温かさで仕事中の眠気がすごいです、とくに花粉症の薬をのんでいようものなら昼前から居眠りしそうになってビクっとしてしまいます。体を少し動かすと眠気もとぶんですがしばらくするとまたウトウトしてしまってあぶないですね。すこし時間がとれ…

今日は仕事で外にでることが多かったのですが、気温が低いのと雨で体が芯から冷えた感じです。もう一仕事したら帰れますけど疲労をリセットしたいので四谷によって整体でリフレッシュするつもりです。明日は雪かもしれないので早めに出勤するために早寝もし…